20 من الاهداف الروحية لمساعدتك علي النمو
1. انتشار اللطف
ابحث عن الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في خدمة مجتمعك ، لا سيما من خلال اتخاذ إجراءات لا تعد بمكافأة ، مثل مساعدة شخص ممتلئ بأيديهم أو فتح الباب أمام الشخص الذي يقف خلفك.
2. ممارسة الامتنان
إذا كنت مثلي ، فقد تمر بفترات من الوقت في حياتك عندما تكون غافلاً عن كل الأشياء الإيجابية التي لديك ، أو تفشل في التفكير فيها بشكل استباقي. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها ممارسة الامتنان - ووفقًا لمجلة فوربس ، من المحتمل جدًا أن يكون الشعور بالامتنان هو أعلى ممارسة روحية . يساعدنا الامتنان على التعرف على القيمة والكرامة والجدارة في كل شيء ، لذلك قد تعتبره في الواقع علاجًا للعديد من أشكال المعاناة. لهذا السبب ، قال البعض إن مجرد ممارسة الامتنان يمكن أن يكون شكله الخاص من الروحانيات.
3. خذ قفزة في الإيمان
يتطلب النمو الروحي قفزة إيمانية بين الحين والآخر - بغض النظر عما يعنيه "الإيمان" بالنسبة لك. على سبيل المثال ، بدلاً من السهر لوقت متأخر من القلق بشأن حدث قادم في العمل من المقرر أن تستضيفه ، حاول الاسترخاء قليلاً والسماح لخطة التنفيذ الخاصة بك بالتطور من تلقاء نفسها. اتخذ قفزة إيمانية واعتقد أنه سيتم تزويدك بالموارد التي تحتاجها للنجاح - سواء كان ذلك من الله ، أو حالة أخرى من الوعي الأعلى ، أو من خلال قيمك الخاصة التي تحدد روحانيتك.
4. زرع العزلة
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها القيام بذلك ، سواء كان الأمر يستغرق 10 دقائق للتأمل بعد كل وجبة أو اختيار يوم واحد في الأسبوع ليكون خاليًا من الشاشات تمامًا. قال الفيلسوف فريدريش فيلهلم نيتشه ذات مرة: "العزلة تجعلنا أكثر صرامة تجاه أنفسنا وعطاء تجاه الآخرين ؛ في كلا الاتجاهين يحسن شخصيتنا
اقض بعض الوقت في التفكير الذاتي والسماح لأفكارك بالذهاب والذهاب. خلال هذا الشعور بالهدوء ، قد تجد إجابات لأسئلة مهمة في حياتك.
5. انشر الحب في كل مكان تذهب إليه
هذه هي نصيحة الأم تيريزا ، التي علّمت ، "لا تدع أحد يأتي إليك أبدًا دون مغادرة أفضل وأكثر سعادة. كن التعبير الحي عن لطف الله. اللطف في وجهك ، اللطف في عينيك ، اللطف في ابتسامتك ، اللطف في تحيتك الدافئة ".
تولد الكراهية من الخوف. عندما تشعر بعدم الأمان ، تدخل في وضع القتال أو الطيران أو التجميد. يمكنك تطوير عقلية نقص الموارد في أوقات الاضطراب ، لذا فإنك تخزن الأشياء وتعزل نفسك عن الناس. أنت تنضم إلى الآخرين الذين يخافون حتى لا تواجه معلومات تتعارض مع وجهة نظرك.
من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يمكنهم نشر الحب يثقون في مهاراتهم في التكيف ، مما يسمح لهم بنقل الخوف من الماضي إلى مكان من الحب والتفاهم. تصبح الاختلافات في الرأي مثيرة للاهتمام بدلاً من الشعور بالتهديد. أولئك الذين ينشرون الحب يتطلعون إلى الخارج للحصول على موارد ومعلومات واستراتيجيات جديدة لحل المشكلات ، وهؤلاء الأشخاص هم الذين سيحلون مشاكل الآخرين الذين لديهم ميل للكراهية.
6. احصل على أولوياتك مباشرة
لقد نظرت للتو إلى "الرفاهية الرقمية" على هاتفي ، مما يخبرني أنني أمضيت ما مجموعه 3 ساعات و 33 دقيقة باستخدام الجهاز اليوم. حوالي 45 دقيقة من تلك الدقائق كانت للعمل - ولكن ، مع الأخذ في الاعتبار أنني لا أتذكر أي شيء آخر ، فقد استخدمت هاتفي بالفعل لهذا اليوم - ربما كان الباقي يضيع الوقت.
أنا أقدر الأولويات كثيرًا ، لذلك أكره استخدام نفسي كمثال ، لكن حجم العينة الخاص بي = 1. هناك 2.8 ساعة من يومي لم يتم احتسابها بشكل أساسي. ومع ذلك ، إذا كنت أكثر عزمًا على العيش بما يتماشى مع أولوياتي ، لكنت سأضع قيمة أعلى في ذلك الوقت. كنت سأقضي وقتًا أقل خلال اليوم في مهام غير منتجة عندما علمت أن ابنتي (أولويتي الأولى) ستكون في المنزل في المساء. بهذه الطريقة ، كنت سأكون قد أنهيت كل عملي لهذا اليوم ، وبالتالي كنت سأتمكن من إعطاء ابنتي اهتمامًا كاملاً في الليل.
ستجلب المزيد من السلام والسعادة والمكافأة الذاتية في حياتك إذا كنت تعيش وفقًا لقيمك. حدد الأشياء المهمة في حياتك والأشياء غير المهمة.
أنا أقدر الأولويات كثيرًا ، لذلك أكره استخدام نفسي كمثال ، لكن حجم العينة الخاص بي = 1. هناك 2.8 ساعة من يومي لم يتم احتسابها بشكل أساسي. ومع ذلك ، إذا كنت أكثر عزمًا على العيش بما يتماشى مع أولوياتي ، لكنت سأضع قيمة أعلى في ذلك الوقت. كنت سأقضي وقتًا أقل خلال اليوم في مهام غير منتجة عندما علمت أن ابنتي (أولويتي الأولى) ستكون في المنزل في المساء. بهذه الطريقة ، كنت سأكون قد أنهيت كل عملي لهذا اليوم ، وبالتالي كنت سأتمكن من إعطاء ابنتي اهتمامًا كاملاً في الليل.
ستجلب المزيد من السلام والسعادة والمكافأة الذاتية في حياتك إذا كنت تعيش وفقًا لقيمك. حدد الأشياء المهمة في حياتك والأشياء غير المهمة.
7. التأمل على أساس يومي
التأمل والروحانية يعملان معًا حقًا. إن التناغم والشعور بالاتصال بشيء أكبر من نفسك - أو عالم أعلى من نوع ما - يمكن تحقيقه عن طريق التأمل. عندما تتأمل بشكل منتظم ، فلن تمنح نفسك فقط فرصة للحصول على الوضوح ، بل ستتمكن أيضًا من العمل من أجل التواصل مع أعلى مستوياتك.
8. حدد اختياراتك الخاصة
عليك أن تمارس حريتك في اختيار مواقفك وأفعالك. لديك نفس القدر من التحكم في الشعور بالإحباط مثل القبول. يمكنك اختيار الحب على الكراهية والتسامح على السعي للانتقام. يمكنك اختيار التعلم والنمو من أخطائك أو الاستسلام. ضع في اعتبارك أن الأزمة يمكن أن تبرز أفضل أو أسوأ ما في أي شخص ، وهذا الخيار متروك لك.
9. إظهار التعاطف مع الآخرين
العيش بشعور من التعاطف يعني أن تكون قادرًا على التواصل بوعي مع الآخرين من خلال تجارب حياتك الخاصة. هذا يخلق مستوى جديدًا من الصبر والرحمة تجاه الآخرين مما قد يؤدي إلى المزيد من السلوكيات المساعدة للتخفيف من معاناة الآخرين.
10. ممارسة التسامح
جزء آخر من التعاطف هو ممارسة التسامح مع الآخرين. لكي تكون أكثر تسامحًا ، ضع نفسك مكانهم لمحاولة فهم وجهة نظر أخرى. يمكنك أيضًا ممارسة التسامح من خلال مطالبة شخص آخر بشرح معتقداته أو وجهة نظره. حاول النظر إلى أوجه التشابه بينك وبين الآخرين بدلاً من الاختلافات ، فالاحتمالات هي أن لديك الكثير من القواسم المشتركة.
اهداف النمو الروحي | أهداف روحية غير دينية | لماذا وضع أهداف روحية
اهداف النمو الروحي | أهداف روحية غير دينية | لماذا وضع أهداف روحية
11. الذهاب في رحلة مهمة
يعد الذهاب في رحلة مهمة طريقة جيدة جدًا للنمو روحانيًا ، خاصة إذا كنت تأخذ دروسًا معك في المنزل تغير أسلوب حياتك اليومي. سيساعدك الذهاب في رحلة مهمة على إخراجك من منطقة راحتك ويسمح لك بأن تكون جزءًا من شيء أكبر منك. كما سيساعدك أيضًا على إحداث فرق مع الناس بطريقة قد لا تفهمها حقًا.
12. انضم إلى دراسة الكتاب المقدس
إذا كنت تعبر عن روحانياتك من خلال الدين ، انضم إلى دراسة الكتاب المقدس أو مجموعة منظمة أخرى يمكنها العمل معك في ترجمة النصوص القديمة إلى عصرنا الحديث. حتى عندما تقرأ مجموعتك نفس الكلمات ، فإن سماع تفسيرات الآخرين أو كيفية تأثرهم بالقصص والدروس يمكن أن يساعدك على النمو.
13. دمج الطقوس في حياتك
خطط لدمج العادات الروحية - أو الطقوس - في يومك. لا يجب أن تكون هذه طقوسًا رئيسية رسمية لنظام معين من الإيمان - فقط أفعال يومية صغيرة ومتكررة تتعلق بروحانيتك.
أداء الطقوس طريقة فعالة لتعويد عقلك على الوضع الروحي. خطط لخلق عادات صغيرة (ولكن ذات مغزى) ، مثل الصلاة قبل وجبات الطعام ، أو أداء العبادات المسائية ، أو قراءة الكتب أو الكتب الروحية ، أو أي شيء آخر يساعدك على الشعور بالروحانية. يمكن أن تضيف التغييرات الصغيرة بسهولة لإحداث فرق كبير في حياتك.
أداء الطقوس طريقة فعالة لتعويد عقلك على الوضع الروحي. خطط لخلق عادات صغيرة (ولكن ذات مغزى) ، مثل الصلاة قبل وجبات الطعام ، أو أداء العبادات المسائية ، أو قراءة الكتب أو الكتب الروحية ، أو أي شيء آخر يساعدك على الشعور بالروحانية. يمكن أن تضيف التغييرات الصغيرة بسهولة لإحداث فرق كبير في حياتك.
14. ممارسة الرعاية الذاتية
يتيح لك الانخراط في الرعاية الذاتية تغذية إحساسك بالاتصال والمعنى في حياتك. من المهم أن تغذي روحك بالروح مثلها مثل جسدك بالماء والطعام. ابحث عن نشاط ذي معنى بالنسبة لك ولا تفكر فيه على أنه تساهل ، بل فكر فيه على أنه مصدر رزق لرفاهيتك. سيساعدك الانخراط في الرعاية الذاتية على عيش حياة أكثر توازناً.
15. احصل على واضح على لديك المعتقدات
ماذا تعتقد فعلا ؟ أنا لا أسأل عما تعتقده عائلتك أو ما يعتقده معظم مجتمعك. ماذا كنت تعتقد؟ ما هي مجموعة الحقائق والأدلة والاحتفالات التي تقودك إلى الشعور بالسلام؟ ما الذي يشجعك على أن تعيش حياة طيبة ومرحبة تملأك بالدهشة والفرح؟
قد تكون الإجابة عن هذا السؤال أصعب مما تعتقد ، حتى لو كنت مخلصًا لعقيدة معينة. وإذا كنت تفعل اتباع الدين المنظم، وهناك بالتأكيد ستكون بعض الدروس التي يتردد صداها معك أكثر من غيرها. من المهم أن يكون لديك وضوح بشأن المبادئ التي تبني عليها حياتك اليومية - لأن الحقيقة هي أنه لا يمكنك ممارسة معتقداتك إذا لم تكن متأكدًا من ماهية هذه المعتقدات.
اقرأ ، ابحث ، تحدث إلى أشخاص آخرين. قم بتغذية عقلك بأكبر قدر ممكن من المعلومات من خلال الانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت أو أخذ بعض الدروس. لا تتوقف حتى تثق في معتقداتك.
قد تكون الإجابة عن هذا السؤال أصعب مما تعتقد ، حتى لو كنت مخلصًا لعقيدة معينة. وإذا كنت تفعل اتباع الدين المنظم، وهناك بالتأكيد ستكون بعض الدروس التي يتردد صداها معك أكثر من غيرها. من المهم أن يكون لديك وضوح بشأن المبادئ التي تبني عليها حياتك اليومية - لأن الحقيقة هي أنه لا يمكنك ممارسة معتقداتك إذا لم تكن متأكدًا من ماهية هذه المعتقدات.
اقرأ ، ابحث ، تحدث إلى أشخاص آخرين. قم بتغذية عقلك بأكبر قدر ممكن من المعلومات من خلال الانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت أو أخذ بعض الدروس. لا تتوقف حتى تثق في معتقداتك.
16. اكتب في مجلة
بمجرد أن تكون واضحًا بشأن معتقداتك ، من المهم أن تتابع كيف تلتزم بها في حياتك اليومية. هل تقوم بأشياء تتعارض مع آرائك؟ كيف يمكنك زيادة تماسك أفعالك ومعتقداتك الروحية؟
خصص وقتًا كل يوم للتفكير المتعمد والكتابة حتى تتمكن من تقييم المكان الذي كنت فيه وأين تذهب. يمكنك أن تجد هذه اللحظات العاكسة في يومياتك تتحدى المعتقدات التي كنت متأكدًا منها من قبل. لكن لا تقلق ، فهذا لا يعني أنك فشلت ، فأنت فقط تجد إحساسًا أعمق بالوضوح.
خصص وقتًا كل يوم للتفكير المتعمد والكتابة حتى تتمكن من تقييم المكان الذي كنت فيه وأين تذهب. يمكنك أن تجد هذه اللحظات العاكسة في يومياتك تتحدى المعتقدات التي كنت متأكدًا منها من قبل. لكن لا تقلق ، فهذا لا يعني أنك فشلت ، فأنت فقط تجد إحساسًا أعمق بالوضوح.
17. اترك رذائك
إذا كنت تميل إلى الإفراط في القيام بأعمال غير صحية أو وجدت أنك تهتم كثيرًا بالأشياء التافهة (مثل ألعاب الفيديو ، ونميمة المشاهير ، وما إلى ذلك) ، فمن المحتمل أن تدرك أن هذا يعيق رحلتك الروحية. تبدأ في التخلي عن العادات السيئة و استبدالها هوايات ذات مغزى تتماشى مع المعتقدات الروحية.
18. ممارسة اليقظة
اليقظة هي أداة علمانية يمكن أن تعطي معنى أكبر لمسارك الروحي. تتضمن ممارسة اليقظة أن تعيش اللحظة وتراقب تجربتك الإنسانية من خلال جميع حواسك الخمس. هناك العديد من الفوائد الروحية للعيش بوعي ، مثل:
يمنحك القدرة على التعامل مع الشدائد بطريقة مريحة وفعالة
يفتح الأبواب لمساعدتك على فهم نفسك بشكل أصلي
يزيد من استقرار عقلك
سوف تطور شعورًا متجددًا بالامتنان
تصبح أكثر إدراكًا للمعجزات التي تحيط بك وتدرك أن كل شيء في حياتك صوفي في جوهره
يذكرك بالسماح لكل شيء أن يكون كما هو
سيكون لديك المزيد من السلام الداخلي بسبب انخفاض حاجتك للتفاعل مع الظروف الخارجية
19. تعزيز السلام
يمنحك القدرة على التعامل مع الشدائد بطريقة مريحة وفعالة
يفتح الأبواب لمساعدتك على فهم نفسك بشكل أصلي
يزيد من استقرار عقلك
سوف تطور شعورًا متجددًا بالامتنان
تصبح أكثر إدراكًا للمعجزات التي تحيط بك وتدرك أن كل شيء في حياتك صوفي في جوهره
يذكرك بالسماح لكل شيء أن يكون كما هو
سيكون لديك المزيد من السلام الداخلي بسبب انخفاض حاجتك للتفاعل مع الظروف الخارجية
19. تعزيز السلام
الحياة المتناغمة روحياً هي حياة مليئة بالسلام الداخلي والخارجي. لذلك ، فإن الهدف المفيد هو تحديد طرق لجعل علاقاتك وأفكارك وأفعالك أكثر سلمية.
ما هي مصادر الصراع في حياتك؟ اعمل على تخفيف التوترات في هذه المناطق لتعزيز نموك الروحي.
هذا لا يعني أنه يجب عليك قبول المعاملة السيئة ، فهذا يعني ببساطة أنه يجب عليك تجنب السلبية غير الضرورية ووضع حدود صارمة للأشياء التي لن تتسامح معها.
20. لاحظ الترابط بين كل الأشياء
ما هي مصادر الصراع في حياتك؟ اعمل على تخفيف التوترات في هذه المناطق لتعزيز نموك الروحي.
هذا لا يعني أنه يجب عليك قبول المعاملة السيئة ، فهذا يعني ببساطة أنه يجب عليك تجنب السلبية غير الضرورية ووضع حدود صارمة للأشياء التي لن تتسامح معها.
20. لاحظ الترابط بين كل الأشياء
يتطلب جزء كبير من حياتك الروحية النظر إلى الداخل ، ولكن من المهم أيضًا أن تنظر إلى محيطك وتدرك أنك لا تعيش في عزلة. أنت ، في الواقع ، تعتمد على أشخاص وأشياء أخرى في حياتك.
كل شيء مترابط بطرق لا يتم رؤيتها أو تقديرها في كثير من الأحيان. الأكسجين والغذاء والشعور بالمتعة - هذه كلها منتجات من نفس العالم الذي نرتبط به. حتى شاشة الكمبيوتر (أو الهاتف الذكي) هي امتداد لحياة الإنسان ، لأنها مصنوعة من الموارد التي يعتمد عليها الناس.
أنت متصل بالأشخاص والمواد والإمدادات بطريقة مهمة تمس حياتك وحياة الآخرين. هذا إدراك مفيد من نواح كثيرة ، وبالتأكيد يمكن أن يدفعك إلى اتخاذ أفعالك الروحية ومعتقداتك وأفكارك إلى درجة جديدة.
كل شيء مترابط بطرق لا يتم رؤيتها أو تقديرها في كثير من الأحيان. الأكسجين والغذاء والشعور بالمتعة - هذه كلها منتجات من نفس العالم الذي نرتبط به. حتى شاشة الكمبيوتر (أو الهاتف الذكي) هي امتداد لحياة الإنسان ، لأنها مصنوعة من الموارد التي يعتمد عليها الناس.
أنت متصل بالأشخاص والمواد والإمدادات بطريقة مهمة تمس حياتك وحياة الآخرين. هذا إدراك مفيد من نواح كثيرة ، وبالتأكيد يمكن أن يدفعك إلى اتخاذ أفعالك الروحية ومعتقداتك وأفكارك إلى درجة جديدة.
21. استعادة روح شخص آخر
خصص بعض الوقت لمساعدة شخص في حاجة ماسة للدعم بطريقة ما. ساعد في شفاء قلب جريح ، أو مد النعمة إلى شخص يحتاج إلى استراحة ، أو ساعد شخصًا ما في إعادة تجميع أجزاء حلمه المحطم. ساعد شخصًا آخر في رحلتهم الروحية.
الأفكار النهائية حول الأهداف الروحية لعام 2021
الأفكار النهائية حول الأهداف الروحية لعام 2021
في نهاية اليوم ، يعود تحديد أهدافك الروحية إليك. لكن هذه الأمثلة هي مكان جيد للبدء في رعاية أو البدء في ممارسة حياة روحية أكثر. نأمل أن يكون هذا قد أعطاك بعض الأفكار الجيدة التي ستوجهك في الاتجاه الصحيح.
تذكر أن تعيد تقييم أهدافك الروحية بين الحين والآخر لترى تقدمك وتحدد مدى بعدك عن الوصول إليها. قد تستمر رحلتك الروحية مدى الحياة ، حيث قد تستمر في التطور مع تجارب الحياة الجديدة. لن يحدث التغيير بين عشية وضحاها ، ولكن من خلال إجراء تغييرات صغيرة مثل تلك المذكورة في هذه المقالة ، يمكنك العمل للوصول إلى الأهداف الروحية التي تحددها.
كوني ستيمل هي محررة محترفة وكاتبة مستقلة وكاتبة شبح. وهي حاصلة على بكالوريوس في التسويق وماجستير في العمل الاجتماعي. عندما لا تكتب ، تقضي كوني الوقت مع ابنتها البالغة من العمر 4 سنوات ، أو تجري أو تبذل جهودًا في مجتمعها لتعزيز العدالة الاجتماعية
تذكر أن تعيد تقييم أهدافك الروحية بين الحين والآخر لترى تقدمك وتحدد مدى بعدك عن الوصول إليها. قد تستمر رحلتك الروحية مدى الحياة ، حيث قد تستمر في التطور مع تجارب الحياة الجديدة. لن يحدث التغيير بين عشية وضحاها ، ولكن من خلال إجراء تغييرات صغيرة مثل تلك المذكورة في هذه المقالة ، يمكنك العمل للوصول إلى الأهداف الروحية التي تحددها.
كوني ستيمل هي محررة محترفة وكاتبة مستقلة وكاتبة شبح. وهي حاصلة على بكالوريوس في التسويق وماجستير في العمل الاجتماعي. عندما لا تكتب ، تقضي كوني الوقت مع ابنتها البالغة من العمر 4 سنوات ، أو تجري أو تبذل جهودًا في مجتمعها لتعزيز العدالة الاجتماعية
مدونة كنيسة اللمسة الشافية
تعليقات
إرسال تعليق
برجاء المشاركه والرد لتبادل الافكار والتشجيع